起業家の「心と体のケア」、どう考えていますか？

自分が元気じゃないと、仕事のパフォーマンスが一気に落ちますよね。人のことをやっている場合じゃなくなる。起業家って、自分の体調はそのまま『仕事の土台』だと思っています。

私は、人として カラダが元気でなければ起業は難しい と感じています。実際に、私自身も起業の中で 気力も体力もかなり使ったので‥だからこそ、少しでも カラダをメンテナンスする時間をつくることが、ビジネスも私生活もより良い循環を生む と信じています。そして何より、不調になってからではなく、“早めのケア” が本当に大事。

私たち起業家は、責任ある仕事をこなしながら、普通の生活も回さないといけない。そのなかで心と体のバランスが崩れると、私のように腰に出たり（取材の数日前に腰痛に・・・）、判断力が落ちて頭が回らなくなったりします。そうなると、約束を延期したり、仕事をキャンセルしたりせざるを得なくなる。個人事業主にとって、これは致命的ですよね。だからこそ『休みたいときに休めない』働き方そのものを見直す必要があると、私自身も身をもって痛感しました。

栄養管理です。砂糖・小麦・油はできるだけ控えて、蒸し料理・煮物・スープを中心に三食きちんと食べています。体を冷やさず、胃腸への負担も減らせるように、生野菜よりも温野菜が多めですね。それから、沖縄はシャワー文化ですが、お風呂にちゃんと浸かります。湯船で体を温める時間は、心と体の両方をゆるめる大事なリセットタイムです。

私はジムで体を動かしながら、自分のカラダの状態を感じる時間を大切にしています。特に関節が硬くなると、筋肉・血流・リンパ・神経の流れが悪くなり、やがて内臓や皮膚にも影響が出ることがあります。だから日々のケアがとても大切です。施術するときは、自分の力を抜くことを意識しています。施術者が力んでいると、その緊張はお客様にも伝わってしまうからです。

スケジュールの中に“休む前提”を入れることを意識しています。この前、沖縄に2週間いたとき、丸一日休みの日が1日しかなくて…結果、腰を痛めて整形外科で『動くな』と言われました（笑）。それと、現代は“脳の疲れ”がすごいです。スマホやパソコンで情報が入り続けて、目も頭も休まらない。インプットばかりで、吐き出す時間がないのも大きなストレス。だからこそ、五感シロダーラで“脳そのもの”をケアすることを大切にしています。